腸活のすすめ☆

腸活のすすめ☆
とくに病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い・・・・そんなことありませんか?
女性の場合はホルモンバランスが悪い場合もあるでしょうし、気持ちが落ち込んで体調を崩す場合もあるでしょう。

そんなとき、ちょっと振り返ってみてください。
快食・快眠・快便ですか?
このどれかひとつでも調子が悪ければ、全体に影響を与えます。

お腹が空いて、ある程度の食事の量を美味しく食べられますか?
すぐに眠りについて、ぐっすり眠ったという実感とともに、すっきり起きられますか?
規則的に、ほどよいかたさの便通がありますか?

そしてこの3つに共通するのは、「腸」です!

発生学からいうと、わたしたちは腸からはじまりました。
腸がしっかりしていると、快食・快眠・快便が得られます。精神的にも安定。アレルギーや血液にも関係します。

まずは食事で腸活をしましょう。
食物繊維や乳酸菌を取り入れる、冷たいものをとらない。もちろん、レメディーやチンキでのケアも忘れずに!

写真は、豊受農園の野菜です。
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